Les ateliers

Les ateliers sont beaucoup plus complets qu'un simple cours. La plupart d'entre eux sont adaptés à tous, débutants inclus.

La structure centrale est la même que pour un cours: - Ouverture de la séance par un mantra. - Echauffement. - Série de postures sur un thème particulier ("Kriya"). - Relaxation. - Méditation. - Clôture de la séance par un mantra.

Ce qui différencie un atelier d'un cours: - Des enseignements théoriques dévellopés sur un thème précis. - En fin de séance, remise d'un document avec le résumé des enseignements, et une fiche pratique avec des conseils pour approfondir personnellement ce qui a été travaillé. - Si vous choisissez de pratiquer chez vous, je reste disponible pour vous accompagner par échange de messages selon votre engagement personnel.

Durée des ateliers: 1 heure minimum, souvent 2 heures, éventuellement plus, selon le thème choisi et la durée du kriya (série de postures).

Vous retrouverez le calendrier des ateliers dans l'onglet "calendrier", en utilisant si nécessaire le bouton "filtrer par thématique".

J'ai déjà de nombreux ateliers préparés, je peux les proposer à tout moment pour un groupe de 4 personnes minimum. Consultez-moi si un thème vous tente. Si vous avez besoin ou envie de travailler un thème particulier, n'hésitez pas à me consulter.

LISTE DES ATELIERS (non exhaustive):

-Yoga Kundalini en général: - Découverte du Yoga Kundalini. - Présentation du yoga Kundalini. - Série pour la Sadhana du matin (série d'exercices particulièrement complète).

- Les émotions: - Présentation générale. - La peur. - La colère. - La tristesse, la peine.

- Le corps physique: - Le dos, aspects physiques et énergétiques. - Détendre et renforcer le système nerveux. - Le système digestif, la digestion de la vie. - Respirez! -

- Energie: - Relancer votre énergie vitale. - Atténuer le stress. - Libérer le mental, vivre depuis le coeur. - Dormir! - Ouverture du coeur. -

- Femmes: - La ménopause: calamité ou cadeau de la vie? - Méditation Adi Shakti pour la vitalité. - La beauté vient de l'intérieur. - Sortir le corps de la souffrance.

- Les Chakras: - Présentation générale. - Premier chakra: Muladhara. - Deuxième chakra: Manipura.

- Méditations: Je crée ces ateliers en fonction des circonstances: dates particulières du calendriers, évenements publics, nécessité personnelles, demandes particulières, etc... Ils durent en général 1h ou 1h30. Structure: Mantra d'ouverture, Echauffement plus ou moins approfondi, Méditation sur un thème donné, (relaxation si besoin), Mantra de clôture. Je vous donne un lien vers les musiques utilisées. Exemples de thèmes possibles: - Pleine lune. - Méditation pour la Toussaint. - Revenir au calme au milieu du tumulte des fêtes de fin d'année. - Méditation Adi Shakti pour les femmes. - Nettoyer la ligne d'arc et purifier le Karma. - Méditation pour l'ouverture du coeur.

Il y a des centaines de méditations en Yoga Kundalini, utilisant toutes sortes de techniques !